いや簡単でしょって思う人はやってみて🙋‍♂️ | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

いや簡単でしょって思う人はやってみて🙋‍♂️

反り腰かもって思う人はやってみて🙋‍♂️
できなかったら反り腰かも…！

ルールは、肘と腿はくっつけたまま、反動を使わない！

🌀Rolling like a ball

〜転がるだけで整うカラダ〜

「転がるだけで、なにが変わるの？」
そんなふうに思った方こそ試してほしい、
この“まるくなる”エクササイズ。

ポイントは、背骨を一つずつ丁寧に動かすこと。
勢い（反動）を使わずに、
自分の“コア（体幹）”でコントロールして起き上がる動作は、
見た目よりも奥が深い…！

繰り返すことで背骨の可動性が高まり、
猫背や反り腰など、姿勢のクセの改善に◎
さらに、自律神経のリズムも整いやすくなり、
“なんとなくだるい” “疲れが抜けにくい”といった不調にもアプローチできます。

日々のセルフケアに、
たった1分の“ころがる習慣”、取り入れてみませんか？

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浜松市中央区柳通りからすぐそばの【浜松にしづか整骨院】の浅野です。
腰痛・肩こり・首こりから、挫傷(筋肉の痛み)、捻挫(関節の痛み)、打撲・骨折・脱臼や交通事故・労災施術、姿勢矯正や産後矯正、パーソナルトレーニングまで幅広く対応しております。
当院は手技療法や姿勢矯正、EMS、パーソナルトレーニングなどの施術を一人ひとりにあったものを組み合わせて、「回復」「予防」「強化」を一貫して行えるのが特徴です。
パーソナルトレーニングは部活動やクラブ活動を行う子どもや、スポーツ・運動愛好家からアスリートの方々まで様々な方に受けていただいております。

是非お体でお悩み事ありましたら、公式LINEやDMでお気軽にご相談ください！