Feature 05

パーソナルトレーニング

スポーツのこんなお悩み抱えていませんか？

✅スポーツでの怪我を繰り返してしまう
✅慢性的な肩こりや腰痛が治らない
✅運動を始めたいけど、何から手をつけていいかわからない
✅健康な体を取り戻したい
✅姿勢の悪さが気になる

パーソナルトレーニングが大切な理由 01

正しい身体の使い方を学ぶ

日常生活で感じる肩や腰の痛みは、間違った身体の使い方が原因であることがほとんどです。痛みが出にくい、疲れにくい身体へと根本から改善し、健康的な毎日を送るための土台を築きます。

パーソナルトレーニングが大切な理由 02

姿勢改善

猫背や反り腰などの悪い姿勢は、見た目の問題だけでなく、血行不良や内臓への負担、自律神経の乱れなど様々な不調を引き起こします。正しい姿勢が身につくことで、呼吸が深まり、代謝も向上。肩こりや腰痛の予防にもつながります。

パーソナルトレーニングが大切な理由 03

スポーツパフォーマンス向上

「もっと速く走りたい」「怪我なくゴルフを楽しみたい」など、スポーツでの目標達成には、効率の良い身体の使い方が不可欠です。怪我の予防にも繋がり、パフォーマンスの維持・向上に役立ちます。

浜松市中央区エリアのパーソナルトレーニングについてお気軽にご相談ください

✅運動の始め方が分からない
✅運動は苦手だけど、肩こりをどうにかしたい
✅怪我なくスポーツを続けたい
✅いま通ってるところでは治らない
✅健康な体でいたい
✅運動を交えたケアがしたい
（その他、パーソナルトレーニングに関するご相談なんでも）

Approach.1

姿勢分析と動作評価に基づくアプローチ

国家資格を持つ柔道整復師が、まずはお客様の姿勢の歪みや動作の癖を詳細に分析します。これにより、肩こりや腰痛といった痛みの根本原因がどこにあるのかを特定します。その評価結果に基づき、個々の身体に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、根本からの改善を目指します。

Approach.2

手技療法と運動療法の組み合わせ

手技によるマッサージやストレッチなどの徒手療法で筋肉の緊張を緩め、関節の可動域を広げます。その後、トレーニングを通じて正しい身体の動かし方を学習する運動療法へと移行します。この組み合わせにより、硬くなった身体を動かしやすくしてからトレーニングを行うため、より安全で効率的な効果が期待できます。

Approach.3

インナーマッスルへのアプローチ

表面の大きな筋肉を鍛えるだけでなく、身体を支える深部のインナーマッスルを重点的に強化します。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤や背骨が安定し、正しい姿勢を保つための土台ができます。結果として、腰痛や肩こりの予防、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

Approach.4

機能改善とパフォーマンス向上へのアプローチ

お客様の目的（痛みの改善、スポーツ復帰、ダイエット、姿勢改善など）に合わせて、トレーニング内容を調整します。例えば、怪我のリハビリテーションでは、患部だけでなく全身のバランスを整えるトレーニングを行い、再発を防ぎます。また、スポーツ選手のパフォーマンス向上には、競技動作に特化したトレーニングを提供し、より高いレベルを目指します。

Approach.5

検査、カウンセリングの徹底。経過観察もしっかり。

当院では流れ作業のような施術はしません。検査、カウンセリングを丁寧に行い、ケガの状況を見ながら、適切な施術をしていきます。

Flow

Step.1 当院へお問い合わせ

当院へお問い合わせください。必要な手続きについて、わかりやすくお伝えさせていただきます。
Step.2 ご来院・カウンセリング

当院にご来院頂き今までの運動歴や生活習慣をもとにお体の状態を正しく把握いたします。
Step.3 施術

当院ではおひとりおひとりに合わせた施術で早期回復、再発予防を目指します。
Step.4 治療計画提案

施術の効果を確認しながら、皆さまの目標に向かっていくための提案をいたします。
Step.5 次回予約・お会計

施術の効果を確認しながら、皆さまの目標に向かっていくための提案をいたします。

姿勢の歪み

長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎで、猫背や反り腰になっていませんか？姿勢の歪みは、見た目だけでなく、肩こり、腰痛、頭痛などの原因になります。当院では、一人ひとりの歪みを分析し、根本改善を目指します。正しい姿勢を身につけ、不調のない快適な毎日を取り戻しましょう。

スポーツの怪我予防・パフォーマンスアップ

「怪我なく競技を続けたい」「もっと記録を伸ばしたい」という方へ。当院では、単なる筋力トレーニングではなく、スポーツ動作を分析し、身体の使い方やバランスを改善するトレーニングを行います。怪我のリスクを減らし、身体能力を最大限に引き出すことで、あなたの競技パフォーマンス向上をサポートします。

肩や首のコリを改善

つらい肩や首のコリ、諦めていませんか？コリの根本原因は、姿勢の歪みや骨格のバランスの悪さにあることがほとんどです。当院では、あなたの身体のバランスを整え、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、再発しないためのトレーニングを指導します。根本からコリを改善し、快適な日常を取り戻しましょう。

自律神経を整える

「最近眠れない」「疲れがとれない」「なぜかイライラする」といった不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。当院では、姿勢や呼吸を整えるトレーニングを通じて、自律神経のバランスを調整します。身体の緊張を解き、深い呼吸を促すことで、心身ともにリラックスできる状態へと導きます。不調を根本から改善し、毎日を穏やかに過ごしましょう。

CONCE

その他でご不安な点があれば、
当院でお気軽にご相談ください。

Q&A

パーソナルトレーニングのQ＆A

Q トレーニング初心者でも大丈夫ですか？トレーニング初心者でも大丈夫ですか？

トレーニング初心者の方でも全く問題ありません。当院では、患者様の体力や体の状態に合わせて、無理のない簡単なストレッチや運動から丁寧にご指導いたします。ご安心ください。

Q トレーニングはどのくらいの頻度で通えばいいですか？トレーニングはどのくらいの頻度で通えばいいですか？

理想的なのは、施術で整えた身体を定着させるために週に1回〜2回のペースです。初めは筋肉に正しい使い方を覚えさせるため、集中的に通っていただき、慣れてきたら徐々に頻度を減らして月1回のメンテナンスに移行します。

Q ボディメイクにも効果がありますか？ボディメイクにも効果がありますか？

効果的です。当院では美しいお体と機能的なお体の両面からアプローチさせていただきます。

Q トレーニングだけの利用もできますか？トレーニングだけの利用もできますか？

トレーニングだけの利用も可能です。姿勢改善や筋力アップを目的としたパーソナルトレーニングのみをご利用いただけます。お気軽にご相談ください。

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アクセス

浜松にしづか整骨院

住所	〒435-0044 静岡県浜松市中央区西塚町３０９−５西塚ハイツ 1-D Google MAPで確認
電話番号	053-401-5586 053-401-5586
営業時間	9:00～20:00
定休日	不定休
事故治療専用ページ	https://hamamatsu-chuo-jikochiryo.com/
アンケートページ	https://www.hamamatsu-seikotsuin.com/