小学生・中学生・高校生、スポーツや運動をやってる方は必見！陸 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

小学生・中学生・高校生、スポーツや運動をやってる方は必見！陸上部・サッカー部・ラグビー部・アメフト部、必見！
足が速くなるエクササイズ、「ウォールドリル」(Wall Drill)！

足が遅い人は後ろで足を捌きがち！(back-side machanics)
足を前で捌くことを覚える(front-side machanics)ために、ウォールドリルをまずやりましょう！

もちろん加速局面では後ろ捌き(back-side machanics)も重要です！

ウォールドリルは「速く・強く」が重要です！
様々なリズムで行うウォールドリルがありますが、速く上げる足を床と平行まで上げる！
強く床を押し込む！踏むでは❌！押す⭕️！

是非、参考にしていただき、誰にも追いつけない！または早い人に追いつける！走力を手に入れよう✨！

これからもリール動画を載せるのでフォローといいね、保存をしてお待ちください！

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浜松市中央区柳通りからすぐそばの【浜松にしづか整骨院】の浅野です。
腰痛・肩こり・首こりから、挫傷(筋肉の痛み)、捻挫(関節の痛み)、打撲・骨折・脱臼や交通事故・労災施術、姿勢矯正や産後矯正、パーソナルトレーニングまで幅広く対応しております。
当院は手技療法や姿勢矯正、EMS、パーソナルトレーニングなどの施術を一人ひとりにあったものを組み合わせて、「回復」「予防」「強化」を一貫して行えるのが特徴です。
パーソナルトレーニングは部活動やクラブ活動を行う子どもや、スポーツ・運動愛好家からアスリートの方々まで様々な方に受けていただいております。

是非お体でお悩み事ありましたら、公式LINEやDMでお気軽にご相談ください！

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