浜松市で「反り腰」にお悩みの方へ｜腰痛やポッコリお腹の原因は「骨盤の傾き」にあります。理想のS字カーブを取り戻しませんか？ | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」

「痩せているのに下腹だけポッコリ出ている」

「立っているとすぐに腰がだるくなる」

「ヒールを履くことが多いが、いつも腰に負担を感じる」

 壁に背中をつけて立った時、腰と壁の間に腕が入る隙間がありませんか？もしそうなら、それは「反り腰」のサインです。反り腰は単に「腰が反っている」だけでなく、骨盤が前に倒れ、重心が崩れている状態。これを放置すると、慢性的な腰痛だけでなく、美容面でも様々なデメリットを引き起こします。

■反り腰が引き起こす「体への悪影響」

1. 慢性的な腰痛としびれ: 腰の骨（腰椎）が過度に圧迫され、筋肉が常に緊張状態になります。ひどくなると脊柱管狭窄症の原因になることも。

2. ポッコリお腹と前ももの張り: 内臓を支える腹筋がうまく使えず、お腹が出て見えます。また、バランスを取るために太ももの前側の筋肉が発達し、足が太く見えてしまいます。

3. 冷え・むくみ・便秘: 骨盤内の血流が悪くなり、代謝が低下。女性特有の悩みにつながりやすくなります。

■浜松にしづか整骨院の「重心から変える」反り腰改善アプローチ

当院では、腰をマッサージするだけでなく、骨盤を本来の位置にリセットするための全身調整を行います。

• 股関節周りの柔軟性UP: 反り腰の人は、股関節の前側の筋肉（腸腰筋）がガチガチに固まっています。ここを優しく緩めることで、前に倒れた骨盤を正しい位置に戻します。

• 骨盤・背骨のバランス調整: 土台である骨盤を整え、背骨が自然なS字カーブを描けるように調整します。

• 「使える体幹」を作るアドバイス: 反り腰を繰り返さないためには、お腹側の筋肉（インナーマッスル）の使い方が重要です。ご自宅でもできる簡単なトレーニングをお伝えします。

■「立ち姿」が変われば、毎日はもっと楽しくなる

反り腰が改善されると、腰の痛みが楽になるのはもちろん、シュッとした姿勢になり、お洋服もきれいに着こなせるようになります。「疲れにくくなった」と実感される方も非常に多いです。

■院長からのメッセージ

「反り腰は体質だから」と諦めないでください。骨盤の傾きを整えれば、あなたの体はもっと楽に、もっと美しく変わります。私が責任を持って、あなたの健康な体づくりをサポートいたします！

【店舗情報】

📍 浜松 にしづか整骨院

住所：静岡県浜松市中央区西塚町309-5 西塚ハイツ 1-D

📞 予約・相談：053-401-5586

⏰ 営業時間：9:00〜20:00

🚗 駐車場：3台完備

📅 「私の腰、反ってるかも？」と思ったら、まずはお気軽にご相談ください。