浜松市で「反り腰」にお悩みの方へ｜ポッコリお腹やしつこい腰痛、実は姿勢が原因かも？ | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

「仰向けで寝ると腰が浮いて痛い」 「ダイエットしても下っ腹だけが引っ込まない」 「ハイヒールを履くとすぐに腰が疲れる」

浜松市中央区の「浜松 にしづか整骨院」です。 鏡を見た時、自分の腰がグイッと前に反り、お尻が突き出たような姿勢になっていませんか？それは「反り腰」と呼ばれる状態かもしれません。

反り腰は見た目が悪くなるだけでなく、放っておくとお体全体に様々なトラブルを引き起こす、放置厳禁のサインです。

■なぜ「反り腰」になってしまうのか？

反り腰の主な原因は、骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ、骨盤が前方に倒れてしまうこと（骨盤前傾）にあります。

• デスクワークや座りっぱなし： 股関節周りの筋肉が固まり、骨盤を前に引っ張ってしまいます。

• 筋力不足： お腹周りのインナーマッスルが弱くなると、腰の骨を正しい位置に支えられなくなります。

• 長年のクセ： 立ち仕事での重心の偏りや、高いヒールの靴を頻繁に履くことも大きな要因です。

■反り腰が引き起こす「お体の不調」

「ただ腰が反っているだけ」と思われがちですが、実は以下のようなお悩みの根本原因になっていることが多いのです。

1. 慢性の腰痛： 腰の骨に常に過度な負担がかかり、筋肉がガチガチに固まってしまいます。

2. ポッコリお腹： 骨盤が前に倒れることで内臓が前に押し出され、脂肪に関係なくお腹が出て見えてしまいます。

3. 前もも・ふくらはぎの張り： バランスを取ろうとして足の前側に余計な力が入り、足が太く見えたり疲れやすくなったりします。

4. 冷え・むくみ： 骨盤周りの血流が悪くなり、下半身の代謝が落ちてしまいます。

■浜松にしづか整骨院の「反り腰・骨盤矯正」

当院では、単に腰をマッサージするのではなく、「なぜ反ってしまったのか」という根本的な原因にアプローチします。

① 姿勢分析で現状をチェック

まずはご自身の体が今どのような状態か、客観的に分析します。「どこを緩めて、どこを鍛えるべきか」を明確にします。

② 骨盤を正しい位置へ戻す矯正施術

骨盤を前方に引っ張っている硬い筋肉を丁寧に緩め、歪んだ骨盤を正しい位置へと整えます。痛みのないソフトな施術ですので、リラックスして受けていただけます。

③ 良い姿勢をキープする「腹圧」指導

施術後の良い状態を維持するためには、お腹の力（腹圧）を正しく使うことが欠かせません。ご自宅でも簡単にできる「反り腰改善ストレッチ」や「体幹の意識の仕方」をアドバイスします。

■院長からのメッセージ

「反り腰は体質だから…」と諦める必要はありません。 骨盤が整い、スッと背筋が伸びた本来の姿勢を取り戻すと、腰の軽さだけでなく、スタイルアップにも驚くはずです。

浜松市で「ずっと腰が重い」「姿勢を綺麗にしたい」とお考えの方は、ぜひ一度浜松にしづか整骨院へご相談ください。あなたが自信を持って歩める健康な体作りを、私たちが全力でサポートいたします！

【店舗情報】

📍 浜松 にしづか整骨院 住所：静岡県浜松市中央区西塚町309-5 西塚ハイツ 1-D

📞 予約・相談：053-401-5586

⏰ 営業時間：9:00〜20:00

🚗 駐車場：3台完備

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