野球による肩の痛みなら｜浜松にしづか整骨院 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

野球に取り組む方にとって、肩の痛みは避けて通れない大きな悩みのひとつです。特に投球動作は肩関節・肩周囲の筋肉や腱に強い負担がかかり、使い方がほんの少し崩れるだけで、痛みや可動域制限が起きやすくなります。浜松にしづか整骨院では、野球肩の根本原因の特定と、再発予防まで一貫してサポートしています。

■ 野球肩は「投げすぎ」だけが原因ではありません

野球肩の背景には、
・インナーマッスル（腱板）の機能低下
・肩甲骨の動きの硬さ
・フォームの崩れ（肘下がり・体幹の弱さ）
・筋力のアンバランス
・柔軟性不足
など、複数の要因が組み合わさっています。

痛みが出ている部分だけをケアしても、再び投げ始めれば痛みが戻ってしまうケースが非常に多いため、当院では肩だけでなく体全体の連動性をしっかり評価します。

■ 当院の野球肩に対する施術

浜松にしづか整骨院では、以下のような流れで施術を行います。

● 痛みの原因評価（徒手検査・可動域チェック）
どの動作で痛みが出るのか、筋肉・腱・関節のどこに負担が集中しているのかを丁寧に判別します。

● 肩甲骨・胸郭の可動域改善
投球には肩甲骨の滑らかな動きが必須です。固まっている部分を的確に調整し、フォームが改善しやすい状態に整えます。

● インナーマッスル（腱板）強化
再発予防に欠かせないのが“安定させる筋肉”の強化。当院では負担の少ないトレーニングで機能を回復させます。

● 投球フォームのクセの分析と改善アドバイス
痛みの原因がフォームにある場合、身体の使い方や重心の位置などをわかりやすく説明しながら改善をサポート。

● 競技復帰までの段階的プログラム
痛みの軽減 → 可動域回復 → 筋力強化 → 投球再開まで、状態に合わせて無理のないステップを設定します。

■ こんな症状がある方はご相談ください

・投球時、肩の前側・後ろ側がズキッと痛む
・投げた翌日に肩が上がらない、重だるい
・リリース時に力が入らない
・練習量を増やすとすぐ悪化する
・成長期で肩を痛めやすい

これらは野球肩の典型的なサインです。早めのケアが復帰の近道になります。

■ 野球選手のケアと予防は専門的知識が必須

当院には、スポーツによる肩・肘の障害を多く見てきたスタッフが在籍し、
・使いすぎによる炎症
・腱板損傷
・インピンジメント
・リトルリーガーズショルダー
などにも対応しています。

少年野球から社会人プレーヤーまで、幅広い年代の方が来院されています。

■ 野球で肩を痛めてしまったら早期相談を

「しばらくしたら治るだろう」と我慢して投げ続けると、回復までに数倍の時間がかかることもあります。
浜松にしづか整骨院では、痛みの改善だけでなく、再発しない身体づくりを重視しています。

野球による肩のお悩みは、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたのプレーを全力で支えます。