フットサルでのケガ・身体の不調は早めのケアを│浜松にしづか整骨院 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

フットサルは瞬発的な動きや方向転換、ジャンプ、接触プレーが多く、筋肉や関節に大きな負担がかかるスポーツです。浜松でも社会人チームや学生の方など幅広い世代で人気がありますが、その分「足首の捻挫」「太ももの肉離れ」「膝の痛み」「腰痛」などのケガでお悩みの方が多く来院されています。

フットサルで起こりやすいケガとは

1. 足首の捻挫
   急な方向転換や相手との接触によって足首をひねり、靭帯を損傷するケースが最も多く見られます。軽度の捻挫でも、適切な処置を怠ると関節が不安定になり、再発を繰り返すことがあります。

2. 太ももやふくらはぎの肉離れ
   シュートやダッシュの瞬間に筋肉が急に引き伸ばされ、筋繊維が部分的に損傷します。特にウォーミングアップ不足や疲労の蓄積が原因になることが多いです。

3. 膝の痛み（ジャンパー膝・半月板損傷など）
   フットサルではジャンプ動作やストップ動作が多く、膝への負担が大きくなります。慢性的に膝の前側や内側が痛む方は、膝周囲の筋肉のバランスや骨盤の歪みが関係していることもあります。

4. 腰痛や股関節痛
   切り返しや回旋動作を繰り返すことで、腰部や股関節の筋肉が過緊張を起こし、痛みや違和感につながります。特に姿勢のクセがある方は、動作のたびに左右差が出やすく、痛みを悪化させる原因になります。

浜松にしづか整骨院のアプローチ

当院では、ケガの早期回復だけでなく「再発しない身体づくり」を重視しています。
まずは丁寧な問診と検査で、ケガの原因を明確にし、損傷部位の状態を確認します。急性期にはアイシングや固定を行い、炎症を抑えながら痛みを軽減。炎症が落ち着いたら、手技療法や電気療法で筋肉の柔軟性を回復させ、関節の動きをスムーズにしていきます。

さらに、再発予防のためのパーソナルストレッチやケアトレーニングを行い、体幹・股関節まわりの安定性を高めることにも力を入れています。スポーツ復帰のタイミングも、選手の状態を見ながら慎重にサポートします。

患者様の声

「大会前に足首を捻挫してしまいましたが、先生に診てもらって早く回復できました。テーピングの仕方も教えてもらい、安心して試合に出られました。」（20代・男性）

「フットサル後に太ももを痛めて歩くのもつらかったのですが、数回の施術でだいぶ軽くなりました。体の使い方のアドバイスもすごく参考になりました。」（30代・女性）

このような方はぜひご相談ください

・フットサル中に足首や膝を痛めた
・太ももやふくらはぎに違和感がある
・痛みはないが動きにくさを感じる
・再発を防ぐために体のケアをしたい

浜松にしづか整骨院では、フットサルを楽しむすべての方の身体づくりをサポートしています。試合や練習で痛みを感じた際は、我慢せずに早めにご相談ください。

浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐそば）で、スポーツに真剣に取り組む方を全力でサポートしています。