朝起きたときの腰痛にお悩みの方へ｜浜松にしづか整骨院 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

「朝起きると腰が痛い」「起き上がるまでに時間がかかる」「動き始めると楽になる」

そんな腰の痛みを感じていませんか？実は、朝の腰痛には“寝ている間の姿勢”や“筋肉・関節の硬さ”“血流の滞り”が関係していることが多いです。浜松にしづか整骨院では、朝の腰痛を根本から改善するために、姿勢や体のバランスを丁寧に整える施術を行っています。

寝ている間、体は日中の活動で疲労した筋肉を回復させています。しかし、筋肉が硬くなっていたり、骨盤や背骨に歪みがあると、寝返りがスムーズにできず、同じ姿勢で長時間過ごしてしまいます。その結果、血流が悪くなり、腰周囲の筋肉がこわばってしまうのです。朝起きたときに痛みを感じるのは、この筋肉の緊張や関節の硬さが原因のことが多いです。

また、マットレスや枕が体に合っていない場合も、腰に負担をかける原因になります。特に、柔らかすぎる寝具は腰が沈み込み、寝ている間に腰が反った状態になってしまうため、起床時に痛みを感じやすくなります。

こんな症状がある方は注意が必要です。

・朝起きた時だけ腰が痛い

・しばらく動くと痛みがやわらぐ

・寝具を変えても改善しない

・慢性的に腰が重だるい

・ぎっくり腰を繰り返している

浜松にしづか整骨院では、姿勢を丁寧にチェックし、朝の腰痛の原因を見極めます。施術では、硬くなった筋肉を緩め、骨盤・背骨の動きを整え、腰にかかる負担を軽減します。さらに、深い呼吸を促しながら施術を行うことで、血流や神経の働きを改善し、寝ている間も筋肉がリラックスしやすい状態へ導きます。

また、再発を防ぐためには、日中の姿勢改善も大切です。日常の立ち姿勢や座り方が崩れていると、寝ている間にも腰に負担がかかりやすくなります。当院では、日常でできる簡単なストレッチや体幹を支える筋肉のトレーニング法もお伝えし、「朝痛くない身体」を維持できるようサポートします。

朝の腰痛は、放置すると慢性的な腰痛やぎっくり腰につながることもあります。 「朝だけ痛いから大丈夫」と思わず、早めのケアが大切です。

浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐそば）

朝起きたときの腰痛でお悩みの方は、浜松にしづか整骨院へご相談ください。身体のバランスを整え、痛みのない快適な朝を取り戻しましょう。