【反り腰と肩こりの深い関係】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

「肩こりがひどくて…でも肩を揉んでもすぐ戻る」

そんなお悩みをお持ちの方、“反り腰”になっていませんか？

反り腰とは、腰の前弯が強くなり、骨盤が前に傾いている状態のこと。

この姿勢が続くと、体全体のバランスが崩れ、首・肩・背中にまで負担が広がります。

◆反り腰が原因で肩こりが起こる理由

反り腰になると、重心が後ろにズレてしまい、バランスを保とうと上半身が前のめりになります。

その結果、首や肩の筋肉が常に緊張し、肩こりや頭痛を引き起こすのです。

さらに、反り腰の人は肋骨が前に開きやすくなり、呼吸も浅くなりがち。

これが自律神経の乱れや疲れの抜けにくさにもつながります。

◆あなたは大丈夫？反り腰チェック

・横から見て、腰の反りが強く出ている

・仰向けで寝ると腰と床の間に大きなすき間がある

・ヒールをよく履く

・太ももの前側がパンパンに張る

・お尻に力が入りにくい

1つでも当てはまる方は、反り腰が肩こりの原因かもしれません。

◆当院の「姿勢改善×整体」で根本からアプローチ

当院では、姿勢分析に基づいた整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、 肩を揉むだけではなく、「なぜ肩がこるのか？」の根本にアプローチします。

・骨盤の前傾を調整し、腰の反りを改善

・体幹や股関節の使い方を整えて姿勢を安定

・肩・首・背中の緊張を緩める整体

・正しい呼吸と立ち方の指導

反り腰を整えると、驚くほど肩が軽くなる方も多くいらっしゃいます。

◆肩こりを感じたら、腰もチェック！

「肩がつらい」＝「肩だけの問題」とは限りません。

反り腰のような姿勢のクセを見直すことで、肩こり・腰痛・猫背・自律神経の乱れまで改善することが可能です。

日常の疲れを感じたときこそ、体を見直すチャンスです。

つらさを我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。

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