【その腰痛、もう繰り返さない、整体×パーソナルトレーニング】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

～整体×パーソナルトレーニングで「本気の腰痛改善」～

「朝起きると腰が重だるい…」

「長時間座っていると痛くなる」

「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

「もう、どこに行っても良くならない…」

そのつらい腰痛、当院の【整体×パーソナルトレーニング】で根本から改善しませんか？

腰痛は「結果」であり「原因」は別にある

腰痛は単なる筋肉疲労だけでなく、

・姿勢のゆがみ

・反り腰・猫背などの姿勢不良

・インナーマッスルの弱化

・股関節や背骨の柔軟性低下

・日常生活の動きのクセ

など、さまざまな要因が重なって起こるものです。

そのため、痛いところだけを揉んでも一時的な改善にしかなりません。

大切なのは、正しく整えて、支える筋肉を動かすこと。

【STEP1】整体で整える

骨盤・腰椎・股関節まわりのゆがみや、硬くなった筋肉・関節の動きを調整。

神経や血流の流れを促し、腰の負担を軽減させます。

【STEP2】パーソナルトレーニングで支える力をつける

腰痛を繰り返さない体づくりのために、

・体幹（インナーマッスル）の安定

・股関節・肩甲骨まわりの可動域アップ

・正しい立ち方・座り方・動き方の習得

などを、一人ひとりの体の状態に合わせてサポートします。

「きつい筋トレ」ではなく、正しい使い方を身につける指導が中心なので、運動が苦手な方・高齢の方でも安心して始められます。

【こんな方におすすめ】

☑ 長年の腰痛がなかなか良くならない

☑ 姿勢が悪いと自覚している

☑ 整体に通ってもすぐ戻ってしまう

☑ 腰をかばって他の場所も痛くなってきた

☑ 将来、ぎっくり腰やヘルニアが不安

“治す”から“守る”へ。

整体で整え、パーソナルトレーニングで支える力をつけて、腰痛に悩まない生活を手に入れましょう。

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