【🥎ソフトボールによるケガと身体のメンテナンス】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

ソフトボールはピッチング・バッティング・スライディング・キャッチングなど、全身をダイナミックに使う競技です。

瞬発的な動きや繰り返しの動作も多く、肩・肘・腰・膝・足首など様々な部位に負担がかかりやすいのが特徴です。

「ピッチング後に肩がズキズキする」

「スライディングで股関節が痛くなった」

「バッティング練習の後、腰の張りが取れない」

そうした症状を放置してしまうと、痛みが慢性化したり、プレーの質を落とす原因になることも。

ソフトボールでよく見られるケガの一例

・野球肩（腱板炎・インピンジメント症候群）

→ピッチング動作の繰り返しによる肩の痛み

・野球肘（内側側副靭帯損傷・離断性骨軟骨炎） 　

→肘の内側に痛みや引っかかり

・腰痛（反復の回旋や前傾姿勢による）

・太もも・ふくらはぎの肉離れ

・足首の捻挫やスライディングによる打撲

・手首の痛みや突き指

特に中高生では、成長期特有の「野球肘」や「腰椎分離症」など、無理な負担が原因となる障害も見られます。

🏥 整骨院でのサポート内容

浜松にしづか整骨院では、ソフトボールによるケガや体の不調に対し、

・原因の徹底チェック（姿勢・動き・可動域）

・炎症・痛みの緩和を目的とした手技・電気・冷却療法

・再発防止のための姿勢・フォーム矯正

・個別対応のパーソナルトレーニング・セルフケア指導

・練習に早期復帰できるよう、段階的なケアと調整

を行い、痛みの根本改善と競技復帰までをトータルサポートしています。

🥎プレーの質を高めるには「ケア」が不可欠

ケガをしていない状態でも、日々のプレーや練習の積み重ねで筋肉は疲労し、関節は少しずつ硬くなります。

違和感や張りを感じた時こそ、「まだ大丈夫」と思わずに早めのケアをすることで、大きなケガの予防とパフォーマンスの向上につながります。

学生から社会人プレーヤーまで、どなたでもお気軽にご相談ください😊

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