【🎾 テニスでのケガ、繰り返していませんか？】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

テニスは、ダッシュ・ストップ・スイング・ジャンプといった瞬発力と繰り返し動作の多いスポーツです。

ラケットを持って片側の腕や肩に負担が集中することや、フットワークの激しさから、全身のさまざまな部位にケガが起こりやすい競技とも言えます。

「ラリーが長引くと肘が痛くなる」

「サーブの後に肩や首が張ってつらい」

「急な方向転換で足首をひねった」

こういった不調を放置すると、慢性化したり、再発を繰り返すことにもつながります。

⚠️ テニスで多いケガと原因

・テニス肘（外側上顆炎） 　

→バックハンドやラケットの握り過ぎによる肘の炎症

・肩のインピンジメント症候群 　

→サーブやスマッシュによる肩関節の圧迫

・手首・前腕の疲労や炎症

・足首のねんざ・アキレス腱の張り

・膝の痛み（ジャンパー膝、半月板への負担）

・腰の痛み（回旋動作やストップ動作による筋緊張）

特にテニス肘は、早期のケアが重要で、進行するとラケットを握るのもつらくなってしまいます。

🏥 整骨院でのサポート

浜松にしづか整骨院では、テニスによるケガや慢性的な不調に対して

・痛みの原因を特定する姿勢・動作分析とカウンセリング

・手技療法・電気療法・アイシングで炎症と痛みを軽減

・可動域と柔軟性の改善、フォームに関係する筋肉の調整

・セルフストレッチ・トレーニング指導

・症状に合わせたテーピング・サポーターの活用提案

・再発を防ぐ姿勢矯正や体の使い方の見直し

など、競技パフォーマンスとケガ予防を両立させたサポートを行っています。

🎯 ケガをしない身体づくりも、プレーの一部

テニスは年齢問わず楽しめるスポーツだからこそ、痛みのない状態で長く続けることがとても大切です。

「少しの痛みだから」と我慢してプレーを続けると、回復までに長い時間がかかってしまうことも。

「肘や肩が思いきり振れない」

「何度も同じケガをしてしまう」

「そもそも痛みの原因が分からない」

という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

身体の使い方を整えることで、ケガの予防はもちろん、スイングやフットワークのパフォーマンス向上にもつながります。

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