【足をひねっただけ…と思っていませんか？】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

階段や運動中、ふとした瞬間に「グキッ」と足をひねった経験はありませんか？

それ、足関節捻挫（そくかんせつねんざ）の可能性が高いです。 足関節捻挫は、最も頻度の高い外傷の一つで、軽く見られがちですが、 しっかり治療しないと慢性化やクセになることもあります。

◆ 足関節捻挫とは？

足首の関節を内側または外側にひねることで、 靱帯（じんたい）や関節包が伸ばされたり、断裂したりするケガです。 特に多いのは、足首を内側にひねる「内反捻挫」で、 外側にある「前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）」などが損傷します。

◆ こんな症状があれば要注意

🔸 足首の外くるぶし周囲が腫れてきた

🔸 痛みで体重がかけられない

🔸 内出血が広がっている

🔸 歩き方がおかしくなった

🔸 痛みが数日たっても引かない これらの症状は、軽度な捻挫だけでなく靱帯損傷や骨折の可能性もあるため、放置は厳禁です。

◆ 整骨院でできること

浜松にしづか整骨院では、以下のような対応を行います：

✅ 炎症を抑えるアイシングや電気療法

✅ 腫れや痛みに配慮した固定やテーピング

✅ 靱帯や関節の状態を評価し、早期回復のための施術

✅ 再発を防ぐためのリハビリ・バランストレーニング

✅ 症状に応じて整形外科との連携・紹介も可能

初期対応が遅れると、関節の不安定性や再発のリスクが高まります。 違和感のうちにご相談いただくことが、早期復帰への第一歩です。

◆ 特にこんな方はご注意を！

☑ 部活動・スポーツをしているお子さん

☑ ヒールやサンダルでよく足をひねる方

☑ 過去に足首を捻挫してクセになっている方

☑ 加齢や運動不足でバランス感覚が落ちている方

📍 浜松にしづか整骨院では

🔹 スポーツ障害・急性外傷に対応

🔹 土日営業・予約優先制

🔹 テーピングや運動指導も対応

足首の「ちょっとした痛み」、放っておかずに、しっかり治して再発防止までサポートします。

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