【ふくらはぎの“ブチッ”は肉離れのサインかも】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

「走っていたら急に“バチッ”という感覚が…」

「階段を降りた瞬間、ふくらはぎに激痛が走った」

「腫れてきて、歩くのも痛い…」

それ、ふくらはぎの肉離れかもしれません。

◆ 肉離れとは？

肉離れとは、筋肉が急激な伸長や収縮に耐えきれず、 筋繊維が部分的または完全に断裂した状態をいいます。 ふくらはぎでは、腓腹筋（ひふくきん）やヒラメ筋が損傷しやすい部位です。 多くはスポーツ中や日常の動作中、 「急に走り出す・ジャンプ・方向転換・つまずく」などの動作で起こります。

◆ 主な症状

🔹「ブチッ」「バチッ」という感覚（筋断裂音）

🔹 強い痛みと圧痛、筋肉の腫れや凹み

🔹 立ち上がり・歩行・つま先立ちが困難

🔹 内出血や熱感を伴うことも

🔹 歩き方が不自然（びっこを引く）

※軽度の場合は違和感程度に感じることもありますが、 そのまま使い続けると悪化しやすいため注意が必要です。

◆ こんな方に多い

☑ スポーツ（サッカー・バスケ・陸上・野球など）

☑ 中高年の男性（ウォーキング・ゴルフ中の受傷）

☑ 準備運動不足の運動初心者

☑ 過去に肉離れをした部位の再発

◆ 整骨院での対応 浜松にしづか整骨院では、 受傷直後の応急処置から回復・再発予防までトータルサポートします。

🔹 RICE処置（Rest, Ice, Compression, Elevation）で炎症管理

🔹 電気療法などで痛みを緩和・回復促進

🔹 筋膜リリースや手技で周囲の緊張を調整

🔹 テーピングや包帯で保護・再発予防

🔹 回復段階に応じたストレッチやリハビリ指導

🔹 再発を防ぐ姿勢・歩行・体の使い方の見直し 「早く復帰したい」「同じケガを繰り返したくない」

そんな方には、根本からのケアが欠かせません。

◆ ご注意ください 痛みがある状態で無理をすると、

👉 筋断裂が拡大

👉 回復が遅れる

👉 別の部位のケガにつながる こともあります。 違和感を感じたら早めの受診をおすすめします。

◆ ふくらはぎのケガ、あなどらずご相談ください！

☑ 「ふくらはぎが張る」「つる」「疲れやすい」も前兆かも

☑ ケガからの早期復帰には、正確な判断と段階的な施術が必要です

☑ 再発防止には体の使い方の見直しが重要

📍浜松にしづか整骨院

🔸 スポーツ外傷・肉離れに対応

🔸 土日も営業・夜もOK・予約優先制

🔸 スポーツ現場経験を活かしたサポートを実施

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