【立ち仕事で腰がつらい…それ、反り腰が原因かもしれません】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼立っているだけで腰がつらい人、増えてます／

― “がんばる姿勢”が、実は腰に負担をかけている ―

「仕事が終わると腰がズーンと重い」

「長時間立っていると腰の真ん中が痛くなる」

「反った姿勢がクセになっていて腰がつらい」

「マッサージしてもすぐ腰が張ってくる」

そんな方は、**“反り腰タイプの腰痛”**かもしれません。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（前弯）が強くなってしまっている状態。 一見、姿勢よく見える反り腰ですが、実は腰の関節や筋肉に大きな負担をかけているのです。

◆ 立ち仕事×反り腰＝腰痛の悪循環

✅ 骨盤が前傾 → 腰椎が強く反る → 関節や椎間板に圧力集中

✅ 腰を反らせて頑張る姿勢 → 筋肉の疲労・緊張

✅ 腰の動きが制限されて、代償動作が増える → 背中や膝にも影響

✅ ヒール・硬い床・前かがみ姿勢 → 痛みの増幅

📌 とくに美容師・介護職・保育士・販売職など、前傾＋立ちっぱなしの方は、腰にダメージが蓄積しやすいです。

◆ あなたは「反り腰タイプの腰痛」かも？

☑ 反ると痛い・伸びをすると腰に響く

☑ 立ちっぱなしの勤務で腰が疲れやすい

☑ 姿勢がいいとよく言われるけど、腰痛がある

☑ お尻やハムストリングスが張る

☑ ヒールを履く機会が多い

☑ 前傾姿勢（抱きかかえ・洗髪など）が多い

📌 あてはまる方は、**腰の深部にストレスがかかる「反り腰型」**の可能性大です。

◆ 浜松にしづか整骨院の《反り腰×立ち仕事の腰痛》改善アプローチ

🔹 骨盤の前傾と腰椎の反りを整える骨盤・姿勢矯正

🔹 緊張しきった腰背部の筋肉をゆるめる手技療法・筋膜リリース

🔹 体幹の安定性を取り戻すEMS（コアレ）でインナーマッスル強化

🔹 日常で無理なく続けられる姿勢改善・立ち方指導

🔹 シフト勤務や忙しい方向けの短時間集中ケアプランもあり

📌 痛みを一時的に和らげるだけでなく、「腰に負担をかけない体づくり」を目的とした根本ケアを行っています。

◆ 仕事を休めないあなたへ、早めのケアが未来を変えます 反り腰タイプの腰痛は、放っておくと…

❌ ぎっくり腰

❌ 坐骨神経痛

❌ 慢性腰痛 

📌 だからこそ、“軽い痛みのうちに整えること”がとても大切です。

◆ 通いやすく、働く方に選ばれる整骨院です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐ） 🈺 土日営業・夜も受付可／📅予約優先制／🚗駐車場完備 👜仕事帰りも通いやすく、短時間メニューあり

 📍浜松にしづか整骨院

＼立ちっぱなしでも疲れにくい体へ／

反り腰からくる腰痛を整え、働く体を根本からサポートします。

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