【その腰痛、実は“反り腰”が原因かもしれません】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼姿勢はいいのに腰が痛い？それ、反り腰かも！／

― 骨盤の傾きと腰の反りが、あなたの不調のはじまり ―

「立っていると腰がつらくなる」

「反ると痛いけど、前かがみでは平気」

「“姿勢がいいですね”と言われるけど腰痛が続いている」

「腰からお尻にかけてだるい、重い感じがある」

そんな腰痛に悩む方の中に意外と多いのが、“反り腰”タイプの腰痛です。 反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（前弯）が強くなった状態。 一見、背すじが伸びて「良い姿勢」に見えますが、腰に大きなストレスがかかる姿勢なのです。

◆ 反り腰になると、なぜ腰痛が起きる？

反り腰では、以下のような負担が腰に集中します。

✅ 骨盤が前に倒れ、腰椎が反る → 腰の関節・椎間板に圧迫

✅ 腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に緊張 → 筋疲労・こり・痛み

✅ お尻や腹筋が使われず、体幹バランスが崩れる

✅ お腹が前に突き出て、背中や肩にも負担が波及

📌 これにより、慢性的な腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛のリスクも高まります。

◆ こんな方は「反り腰」の可能性あり！

☑ 反ったときに腰が痛む ☑ 長時間立っていると腰がつらい

☑ 産後に腰痛が悪化した

☑ ヒールをよく履く

☑ デスクワーク・スマホ時間が長い

☑ もともと「姿勢が良い」と言われるけど不調が多い

📌 特に女性に多く、産後・体幹筋力の低下・柔軟性のアンバランスが関係しています。

◆ 浜松にしづか整骨院の《反り腰×腰痛》改善アプローチ

当院では、腰だけでなく骨盤・姿勢全体のバランスを見て、根本的な改善を目指します。

🔹 骨盤の傾きを整える姿勢矯正・骨盤調整

🔹 腰に負担をかける筋緊張をゆるめる手技療法・ストレッチ

🔹 腹筋・インナーマッスルを鍛えるEMS（コアレ）で姿勢保持力アップ

🔹 呼吸や立ち方・歩き方など日常動作の改善指導

🔹 妊娠・産後の反り腰にも対応したやさしい施術メニュー

📌 「反り腰」を改善すると、腰痛だけでなく姿勢全体・スタイルの変化にもつながります。

◆ 通いやすく、安心して続けられる整骨院です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐ） 🈺 土日営業／📅予約優先制／🚗駐車場完備／👶産後ママ・女性多数来院中

📌 お子様連れOK・EMS体験も随時受付中

📍浜松にしづか整骨院

＼反り腰を整えれば、腰がもっとラクになる／

姿勢・骨盤・筋肉バランスをトータルで見直し、痛みの出にくい体づくりをサポートします。

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