【階段で膝のお皿が痛む…それ、膝蓋大腿関節症かもしれません】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼しゃがむ・立つ・階段がつらいあなたへ／

― 放っておくと慢性化する「膝蓋大腿関節症」とは ―

「階段を下りるときに膝の前がズキっとする」

「しゃがむとお皿の下が痛くて立ち上がるのがつらい」

「病院で“加齢による変化”とだけ言われて不安」

「湿布やサポーターでごまかしているけど治らない」

それは、「膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）」かもしれません。

スポーツをしている若年層や、50代以降の女性に多く、 “膝の前側”に痛みを感じる方は要注意です。

◆ 膝蓋大腿関節症（PF関節症）とは？

膝のお皿（膝蓋骨）は、大腿骨（太ももの骨）の溝の上を上下に滑るように動いています。

この関節を「膝蓋大腿関節（Patellofemoral joint）」と呼びます。

何らかの要因でお皿の軌道が乱れたり、周囲の筋バランスが崩れると、 この関節に過剰な圧がかかり、炎症・軟骨のすり減り・痛みが起こる状態がPF関節症です。

◆ よくある症状

✅ 膝のお皿の周囲・前側が痛い

✅ 特に階段の「下り」で痛む

✅ 長時間座ったあとに立ち上がると痛い

✅ しゃがんだ姿勢からの立ち上がりがつらい

✅ 膝がパキパキ音を立てる・違和感がある

📌 初期は「疲れやすさ」程度でも、進行すると軟骨が傷つき慢性痛へ。変形性膝関節症の原因にもなります。

◆ 主な原因

🔸 太ももの筋力（特に内側広筋）の低下

🔸 骨盤や股関節、足首などのアライメント異常

🔸 O脚・X脚・回内足

🔸 体重増加による膝への圧力

🔸 反張膝や膝の過伸展のクセ

🔸 過去のスポーツ歴による蓄積的な負荷

◆ 当院での施術｜浜松にしづか整骨院

PF関節症は、膝の前面だけを見ても改善しにくい症状です。

当院では「膝が正しく動ける身体全体の調整」を重視して施術しています。

✅ お皿の動きと周囲の筋バランスを整える手技療法

✅ 骨盤・股関節・足関節などを整える全体的なアライメント矯正

✅ 太ももの内側（内側広筋）を中心にしたケア・筋トレ指導

✅ EMS「コアレ」を活用し、インナーマッスルから支える体幹強化

✅ O脚・X脚傾向のある方には、下肢アライメント指導も

一人ひとりの歩き方・姿勢・生活習慣に合わせて、再発しない動作習得もサポートします。

◆ こんな方はご相談ください

☑ 膝の前側（お皿周辺）に痛みがある

☑ 階段やしゃがむ動作がつらい

☑ 若い頃にスポーツをしていた／現在も運動している

☑ 膝の軟骨がすり減っていると言われた

☑ 手術ではなく保存療法で改善したい

◆ 通いやすい整骨院です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りそば） 🈺 土日営業／📅予約優先制／🚗駐車場完備／👶バウンサーあり

湿布だけでは治らない膝の前側の痛み。 関節の軌道と姿勢バランスの改善で、未来の膝を守りましょう。

📍浜松にしづか整骨院

＼“膝のお皿が痛い”を、根本から改善しませんか？／

PF関節症は、適切な評価と施術で日常生活がラクになります。

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