【膝の奥が痛い・後ろにズレる感じがある…後十字靭帯損傷】 | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼それ、“後十字靭帯損傷（PCL損傷）”かもしれません／

― 軽視されやすい靭帯損傷。今のうちにしっかりケアを ―

「膝をぶつけたあとから違和感が続く」

「ジャンプ後の着地で、膝がグラついた」

「階段を下りるときや膝を曲げると奥が痛い」

「なんだか不安定…」

その症状、後十字靭帯（PCL）損傷かもしれません。 あまり知られていませんが、交通事故やスポーツでの受傷例が多く、前十字靭帯よりも見逃されやすいため注意が必要です。

◆ 後十字靭帯（PCL）とは？

後十字靭帯は、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）をつなぎ、膝が後ろにズレるのを防ぐ役割を担っています。

膝関節の安定性において非常に重要な靭帯のひとつです。

主に後方から膝に強い衝撃が加わることで損傷します。

◆ よくある受傷シーン

✅ 交通事故で膝をダッシュボードに強打（「ダッシュボード損傷」）

✅ 倒れた際に膝を地面に強くぶつける

✅ ラグビー・柔道・アメフトなどでタックルを受けた

✅ ジャンプやステップ着地での膝のねじれ

◆ PCL損傷の主な症状

✅ 膝の奥に鈍痛がある

✅ 階段の下りやしゃがみ動作で痛み・不安定感

✅ 膝が後ろにズレるような感じ（膝崩れ）

✅ 膝に力が入りづらい

✅ スポーツ後に腫れる、重だるくなる

◆ 放っておくとどうなる？

PCL損傷は、放置すると膝の後方不安定性が残りやすく、

● 歩行・走行フォームの乱れ

● 大腿四頭筋の過緊張

● 半月板や軟骨の損傷 などを引き起こし、変形性膝関節症へと進行するリスクがあります。

◆ 当院での対応｜浜松にしづか整骨院

当院では、後十字靭帯損傷を「膝だけの問題」とせず、骨盤や股関節・足首など全体の動きの中で評価・施術を行います。

✅ 膝周囲の筋緊張を和らげる手技療法・電気療法

✅ 大腿四頭筋とハムストリングスのバランス調整

✅股関節から膝にかかるストレスを見直すアライメント矯正

✅ EMS「コアレ」で膝を支えるインナーマッスルを強化

✅ 段階的な運動療法で再受傷予防と競技復帰をサポート

一人ひとりの生活スタイル・スポーツ内容に合わせて、リハビリ計画を提案します。

◆ こんな方におすすめです

☑ 膝をぶつけてから違和感がある

☑ 安静にしても膝の奥の痛みが残っている

☑ 階段やしゃがむ動作が不安

☑ 手術は避けて回復を目指したい

☑ スポーツ復帰後も安心してプレーしたい

◆ アクセスも便利です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りそば） 🈺 土日営業／📅予約優先制／🚗駐車場完備／👶バウンサーあり

「なんとなく不安」「膝の使い方が変になった気がする」 そんな軽い違和感からでも、まずはご相談ください。

📍浜松にしづか整骨院

＼“前じゃなくて後ろ”の膝の違和感…見逃さないで／

後十字靭帯損傷の早期対応・再発予防をしっかりサポートします。

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