【スポーツ中や腰を反らした時の腰痛】それ、“腰椎分離症”かもしれません | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼成長期の運動部・若いアスリートに多い腰のトラブル／

「腰を反らすとズキッと痛む」

「スポーツ中やその後に腰が重だるい」

「腰痛がなかなか良くならないまま部活を続けている」

このような症状がある方は、腰椎分離症の可能性があります。 特に中学生・高校生の成長期の男子に多く見られるスポーツ障害です。

◆ 腰椎分離症とは？

背骨（脊椎）の中でも、腰の部分（腰椎）の後ろ側の骨にヒビが入る、または疲労骨折している状態を「腰椎分離症」といいます。

特に【腰椎の第5番】に起きやすく、骨が完全に分離してしまうと、腰椎分離すべり症につながることもあります。

◆ 発症しやすいスポーツ 🔸

野球（特にピッチャー・バッター）

🔸 サッカー・バスケ・バレーボール

🔸 体操・ダンス・柔道など

🔸 ゴルフ・テニスなど腰の回旋・反復動作の多い競技

腰の反らし・ひねり動作が繰り返されることで、骨にストレスが集中し、疲労骨折を起こすリスクが高まります。

◆ よくある症状

✅ 腰を反らすと痛い／片側の腰だけが痛い

✅ スポーツ中・後に腰が重だるい

✅ 朝起きるときに腰がこわばる

✅ 安静にしていると楽だが運動を始めると再発する

✅ 慢性的な腰痛があるのに原因がわからないと言われた

特に中高生で3週間以上腰痛が続く場合は要注意です。レントゲンやMRIによる診断が必要な場合もあります。

◆ 整骨院でできること｜浜松にしづか整骨院の対応

当院では、腰椎分離症の段階に応じて、無理のない範囲で症状の改善と競技復帰を目指します。

✅ 初期は炎症を抑える物理療法・テーピングなどで安静サポート

✅ 腰部・臀部・もも裏の筋緊張を緩める手技療法

✅ 姿勢・股関節のゆがみを調整し、腰部への負担を軽減

✅ 姿勢・フォームの評価と改善指導

✅ EMS「コアレ」を用いた体幹インナーマッスルの強化

✅ 練習・復帰までのステップを段階的に管理 無理に運動を再開すると進行のリスクがあるため「休む勇気」と「正しいケア」が重要です。

◆ こんな方はご相談ください

☑ 成長期の子どもが腰を反らして痛がる

☑ 何度も同じ部位の腰痛を繰り返している

☑ 整形外科で「分離症」と診断されたがリハビリの仕方がわからない

☑ できれば手術や強い薬は避けたい

☑ スポーツを続けながら改善したい

◆ 通いやすい整骨院です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りそば） 🈺 平日・土日営業／📅予約優先制／🚗駐車場完備／👶バウンサー完備

部活動や大会のスケジュールも考慮しながら、症状・年齢・競技種目に応じた対応を行っています。

📱ご相談・ご予約はLINE・WEB・お電話からお気軽にどうぞ。

📍浜松にしづか整骨院

＼腰椎分離症・スポーツ腰痛でお悩みの方へ／ 成長期のスポーツ障害は「早期発見・早期ケア」で将来の健康に大きな差が出ます！

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