【肘の内側が痛い…】それ、“ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）”かもしれません | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼スポーツ・仕事・育児など、幅広い方が悩まされる肘の障害／

「重い物を持ったときに肘の内側がズキッとする」

「ゴルフスイングのあと、じわじわ痛みが出る」

「パソコン作業・工具使用・子どもの抱っこで肘がつらい」

それは上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）の可能性があります。

◆ 上腕骨内側上顆炎とは？

肘の内側には、手首や指を曲げるための筋肉（屈筋群）の腱が集まってついています。

これらの腱に繰り返しの動作や強い負荷がかかることで、付着部が炎症を起こし痛みを発する状態を「上腕骨内側上顆炎」と呼びます。

スポーツでは特にゴルフのスイング動作でよく起こるため、「ゴルフ肘」とも呼ばれますが、実際には以下のような方にも多く見られます。

◆ ゴルフ肘が起こりやすい人

🔸 パソコンやマウスを長時間使う事務作業者

🔸 手首をよく使う職人・調理・介護・医療従事者

🔸 筋トレで“手首を曲げる動作”が多い方

🔸 子育て中で抱っこ・荷物の持ち運びが多い方

🔸 野球・テニス・バドミントンなどで手首を酷使する方

日常生活の中の小さな「手首の酷使」が、肘の内側の腱に徐々にダメージを与えていきます。 ◆ 主な症状

✅ 肘の内側（内側上顆）を押すと痛い

✅ ドアノブをひねる・ペットボトルを開けると痛む

✅ 手首を曲げる・荷物を持つとズキッとする

✅ ゴルフスイングで引っかかりや痛みがある

✅ 安静にしても治らず、長引いている

これらの症状を放っておくと、腱の変性や断裂、肘の拘縮（動きにくさ）へと悪化することもあります。

◆ 整骨院での対応｜浜松にしづか整骨院の施術

当院では、上腕骨内側上顆炎に対して、以下のような施術を組み合わせて行います。

✅ アイシングや電気療法による炎症の抑制 ✅ 肘周辺の筋肉・腱に対する手技療法

✅ 肘だけでなく肩・背中・体幹まで見た姿勢・動作の評価

✅ 猫背・巻き肩などからの肘への負担軽減（姿勢矯正）

✅ EMS機器「コアレ」で体幹からの運動連動性アップ

✅ 自宅でできるセルフケアやストレッチ指導

✅ ゴルフや仕事復帰に向けた段階的なケア

当院は「痛みの部位だけでなく、“なぜそこに負担がかかったのか”」を重視しています。 肘だけでなく、動作・姿勢・全身のバランスを整えることが根本改善への道です。

◆ こんな方はご相談ください

☑ ゴルフ後に肘の内側が痛い

☑ 手首を使う仕事や家事で肘がつらい

☑ 肘の痛みが長引いていて不安

☑ 整形では湿布と安静だけで変化がなかった

☑ 肘を使う趣味や仕事を続けながら改善したい 無理を重ねる前に、肘への正しいケアと再発予防を始めましょう。

◆ 通いやすい整骨院です

📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐそば） 🈺 平日・土日営業／📅 予約優先制／🚗 駐車場完備／👶 バウンサー完備 お仕事帰り・子育ての合間・スポーツ帰りでも安心して通院いただけます。

📱 ご予約・ご相談は、LINE・WEB・お電話で承ります。

📍浜松にしづか整骨院

＼肘の痛み、原因から見直してみませんか？／ 上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）の改善・再発防止は当院にお任せください。

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