【肘の外側が痛む…】その正体、“上腕骨外側上顆炎（テニス肘）”かもしれません | 整体は静岡県、浜松の浜松 にしづか整骨院 | ブログ

＼パソコン作業・育児・スポーツなど、誰にでも起こりうる肘のトラブル／

「タオルを絞ると肘が痛む」

「ドアノブを回す動きがつらい」

「テニスをした翌日から肘の外側がズキズキ」 そのような症状は、上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）＝通称“テニス肘”かもしれません。

◆ 上腕骨外側上顆炎とは？

肘の外側には、手首や指を伸ばすための腱がいくつも付着しています。

この腱の付着部（上腕骨外側上顆）に繰り返しの動作・過負荷がかかることで微細な損傷が蓄積し、炎症が起きて痛みが出るのが「上腕骨外側上顆炎」です。

必ずしもテニス選手にだけ起こるわけではなく、以下のような方にも非常に多くみられます。

◆ 発症しやすい例

🔸 デスクワークやマウス操作が多い方

🔸 包丁やフライパンなど、手首をよく使う家事

🔸 子育て中の抱っこや荷物の持ち上げが多い方

🔸 テニスやバドミントンなど、ラケットスポーツ愛好者

🔸 ゴルフ、DIY、筋トレなどの趣味をお持ちの方

◆ 主な症状

☑ 肘の外側を押すとズキッと痛む

☑ 手首を反らす動作や物を握る動作がつらい

☑ 荷物を持つ・タオルを絞る・ペットボトルを開けるのがつらい

☑ 放っておいてもなかなか痛みが引かない

☑ 湿布や痛み止めでは一時的な改善しか感じない

◆ 整骨院でのアプローチ｜浜松にしづか整骨院の対応

当院では、上腕骨外側上顆炎に対し、「痛みを抑える」「原因を取り除く」「再発させない」という3ステップで対応しています。

✅ アイシング・電気療法・手技療法による炎症の抑制

✅ 前腕〜肩〜肩甲骨にかけての筋肉バランスの調整

✅ 肘への負担を減らす姿勢矯正（猫背・巻き肩改善）

✅ 手首・指・前腕のストレッチや運動療法の指導

✅ EMS「コアレ」による体幹〜上肢の連動強化

✅ 仕事・スポーツ・家事など日常動作の見直しアドバイス

肘だけでなく、肩や体幹の安定性・姿勢の崩れが原因になっていることも多く、そこを見逃さないことが大切です。

◆ このような方はご相談ください

☑ テニス肘と診断されたが、痛みがなかなか取れない

☑ スポーツや仕事を続けながら改善したい ☑ 肘を使うときだけでなく、安静にしていても違和感がある

☑ 他の整骨院・整形外科で改善が見られなかった

☑ 再発を防ぐために、正しいケア方法を知りたい

症状の悪化や慢性化を防ぐには、早期の正確な判断と対応がカギです。

◆ 通いやすい整骨院です 📍浜松市中央区西塚町309-5（柳通りすぐそば） 🈺 平日・土日営業／📅 予約優先制／🚗 駐車場完備／👶 バウンサー完備 仕事帰り・子育て中・高齢の方など、幅広く対応しております。

📱LINE・WEB・お電話にてご予約・ご相談をお待ちしております。

📍浜松にしづか整骨院

＼「肘が痛い」「手首を使うと響く」そのまま放置しないで／ テニス肘・上腕骨外側上顆炎の根本改善と再発予防をサポートします。

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